fitness

  ¿Que es? La palabra fitness es un vocablo ingles que significa "bienestar".Bajo la acepción fitness se esconden dos definiciones muy vinculadas. en primer lugar, entendemos por fitness el estado de salud física y bienestar que se consigue al llevar una vida sana apoyada en el ejercicio continuado en el tiempo y en una dieta saludable. En segundo lugar, también se define como el conjunto de ejercicios gimnásticos que se repiten viras beses por semana para conseguir una buena forma física. Normalmente dichos ejercicios se realizan en espacios deportivos, como los gimnasios. Los deportistas que  acuden a esta diclina deportiva suelen realizar series de carreras, sentadillas, flexiones y saltos combinados con ejercicios de disciplinas como el breakdance. Beneficios  Las ventajas de esta disciplina son :    * Mejora la resistencia aerobica. Las series de ejercicios se realizan varias veces por lo que se consigue aumentar el desarrollo del sistema cardiorrespiratori...